Lassen Sie sich helfen. Mütter, Schwiegermütter und Freundinnen sollten Ihnen zur Hand gehen und die Dinge für Sie erledigen, die nichts mit dem Kind zu tun haben.

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Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind gut einschlafen kann und auch lange schläft. Tipps hierzu gibt es in der Artikel: "Einschlaftipps".

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Lassen Sie sich nicht von Ihrem Kind trennen.
Stresszustände können daher stammen, dass Sie zu lange von Ihrem Kind getrennt sind. Auch das kurze Verlassen Ihres Kindes, kann Stress auslösen, selbst wenn Sie nur ins Nachbarzimmer gehen. Besorgen Sie sich ein Babyphone, so dass Sie, wenn Sie kurz aus dem Zimmer gehen, zumindest Ihr Kind noch hören können. Wir empfehlen das Babyphone "Baby Care V100" von Audioline. Mit diesem relativ günstigen Babyphone können Sie das Baby per geräuschempfindlichem Lautsprecher und per Videokamera beobachten und hören. 

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Lassen Sie sich Nichts reinreden.
Stress kann häufig dadurch zustande kommen, dass es Unsicherheiten bezüglich des Kindes gibt.

Sie sollten sich ausgiebig informieren und dann die Verantwortung für Ihr Kind übernehmen. Treffen Sie Ihre Entscheidungen auf der Grundlage, was im Moment am vernünftigsten ist.

Wenn zu viele Personen Ihnen sagen, was Sie mir Ihrem Baby tun sollen, kann es sein, dass dadurch Verwirrung entsteht und die Dinge aus dem Lot geraten. Auch können durch gegenteilige Ansichten Streitereien entstehen, welche die Stresssituation nur noch mehr anheizt.

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Stellen Sie sich auf den Rhythmus des Kindes ein. Sie als Mutter sollten die einzige sein, die sich um das Kind kümmert. Das Kind braucht dringend diese eine Bezugsperson. Hinzu kommt, dass wenn sich mehrere Personen um das Kind kümmern, Sie das Gefühl für das Kind verlieren könnten. Sie verlieren das Gefühl für den Schlaf- Wachrhythmus, den Essensrhythmus, für die unterschiedlichen Stimmungslagen usw..

Gerade wenn Sie einen anderen Schlaf- und Wachrhythmus haben, kann das sehr stressig werden, da Sie das Kind häufig aus Ihrem Schlaf reißt und Sie womöglich nicht genügend Schlaf bekommen. 

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Hohlen Sie Ihren fehlenden Schlaf nach. Fragen Sie Ihren Mann oder einem anderen Verwandten/Bekannten, ob er das Kind übernimmt, während Sie dann am Tag Ihren Schlaf nachholen. Es ist sehr wohltuend, wenn man sich zumindest gelegentlich ausschläft.

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Stellen Sie die Dinge, die das Kind nicht erreichen soll aus der Reichweite des Kindes. Wenn Kinder laufen lernen entwickeln diese eine Vorliebe Gegenstände im Raum zu verschieben oder Dinge auf sich herunterziehen.  Dies kann zusätzlichen Stress für die Eltern bedeuten. Bringen Sie also alle beweglichen Gegenstände aus der Reichweite des Kindes. Installieren Sie Wandregale die Sie als Ablage nutzen können.

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Ernähren Sie sich vernünftig. Gutes Essen sorgt für eine gute Stimmung. Schlechtes Essen kann auf das Gemüht schlagen. Fragen Sie ihren Mann, ob er Ihnen was vernünftiges Kochen kann. Sie können auch eine Freundin oder Ihre Mutter fragen, oder wer auch immer für Sie erreichbar ist. Im Bioladen gibt es viel Gemüse und Obst, dass mit seinen Nähr- und Vitalstoffen die Stimmung deutlich verbessern kann.

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Nehmen Sie regelmäßig Vitamine und Mineralstoffe. Manchmal kann Stress durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen entstehen. Der Mangel kann wegen der Schwangerschaft und der Stillzeit ausgelöst worden sein. Typische Stressvitamine und Mineralstoffe sind: Vitamin B - Komplex, Vitamin A - C - E,  Magnesium, Chrom und Eisen.

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Treffen Sie andere Mütter. Sich mal über seine Schwierigkeiten auszusprechen kann sehr gut helfen. Allgemein hilft Kommunikation sehr gut gegen Stress. Treffen Sie sich doch mal mit anderen Müttern. Diese Treffen werden häufig vom Ihrer Gemeinde oder privaten Organisationen veranstaltet. 

Es kann aber auch schon helfen wenn Sie sich häufiger mit Ihren Freundinnen treffen. 

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Gehen Sie mit Ihrem Kind spazieren. Gehen Sie mal häufiger in den Park und genießen Sie die Natur.

Mal in die Ferne zu blicken kann sehr wohltuend bei Stress sein.

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Sorgen Sie für ein aufgeräumtes Zuhause. Unordnung kann ein Stressfaktor sein, den man leicht beiseite schaffen kann.

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Zeigen Sie Ihrem Kind Verständnis und Zuneigung. Geliebte und verstandene Kinder sind ruhiger und verursachen weniger Stress.

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